{"version":"1.0","provider_name":"Csirkemell receptek","provider_url":"https:\/\/csirkemell.cafeblog.hu","author_name":"A konyha \u00f6rd\u00f6ge","author_url":"https:\/\/csirkemell.cafeblog.hu\/author\/urbancsilla73gmail-com\/","title":"Brokkolis csirke","html":"[caption id=\"attachment_167\" align=\"aligncenter\" width=\"320\"]<img class=\" wp-image-167\" src=\"https:\/\/csirkemell.cafeblog.hu\/files\/2020\/11\/Brokkolis-csirke.jpg\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"213\" \/> fot\u00f3: pixabay.com[\/caption]\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h4><span style=\"text-decoration: underline\">Hozz\u00e1val\u00f3k<\/span><\/h4>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>1 eg\u00e9sz csirkemell fil\u00e9<br \/>1 db brokkoli<br \/>30 dkg b\u00e9bi spen\u00f3t<br \/>2 sz\u00e1l s\u00e1rgar\u00e9pa<br \/>1 db piros kaliforniai paprika (vagy 2 db k\u00e1pia paprika)<br \/>3-4 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj<br \/><br \/>1 cs v\u00e9kony spagetti t\u00e9szta (spaghettini n.3)<br \/><br \/><\/p>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">A p\u00e1choz<\/span><\/p>\r\n<p>5 ev\u0151kan\u00e1l sz\u00f3jasz\u00f3sz<br \/>2 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z<br \/>3 gerezd fokhagyma<br \/>1 te\u00e1skan\u00e1l chili paszta (elhagyhat\u00f3)<br \/>\u0151r\u00f6lt bors<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h4><span style=\"text-decoration: underline\">Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/span><\/h4>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol>\r\n<li>A p\u00e1c hozz\u00e1val\u00f3it keverj\u00fck egynem\u0171v\u00e9. A csirkemell fil\u00e9t v\u00e1gjuk cs\u00edkokra, majd alaposan keverj\u00fck \u00f6ssze a p\u00e1ccal. F\u00e9l \u00f3r\u00e1ra tegy\u00fck h\u0171t\u0151be. A t\u00e9szt\u00e1nak tegy\u00fcnk fel vizet.<\/li>\r\n<li>Ezalatt k\u00e9sz\u00edts\u00fck el\u0151 a z\u00f6lds\u00e9geket. A b\u00e9bi spen\u00f3tot mossuk meg (aki szeretn\u00e9 elv\u00e1ghatja 2-3 fel\u00e9). A megtiszt\u00edtott s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t karik\u00e1zzuk fel, a paprik\u00e1t v\u00e1gjuk cs\u00edkokra.<\/li>\r\n<li>Wokban forr\u00f3s\u00edtsuk fel az olajat, majd adjuk hozz\u00e1 a p\u00e1colt csirk\u00e9t. Magas h\u0151fokon s\u00fcss\u00fck feh\u00e9red\u00e9sig, majd adjuk hozz\u00e1 az \u00f6sszes z\u00f6lds\u00e9get. K\u00f6zepes h\u0151fokon tov\u00e1bbi 5-8 percig p\u00e1roljuk.<\/li>\r\n<li>K\u00f6zben a megf\u0151tt t\u00e9szt\u00e1t lesz\u0171rj\u00fck, le\u00f6bl\u00edtj\u00fck, majd hozz\u00e1adjuk a brokkolis csirk\u00e9hez. 2-3 percig f\u0151zz\u00fck m\u00e9g, n\u00e9ha megkeverj\u00fck, hogy a t\u00e9szta \u00e1tmelegedjen.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>Forr\u00f3n t\u00e1laljuk. T\u00e9szta helyett rizzsel is fogyaszthatjuk.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>A keleti konyha el\u0151szeretettel haszn\u00e1l m\u00e9zet, melyb\u0151l k\u00f6nnyed\u00e9n k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk ak\u00e1r gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes v\u00e1ltozatot is. Ha \u00e9rdekel a herbam\u00e9z elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9nek m\u00f3dja, akkor <a href=\"https:\/\/gyogynovenyek.info\/hirek\/gyogynovenyes-mez\/gyogynovenyes-mez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">itt olvashatsz<\/a> r\u00f3la t\u00f6bbet.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h1 style=\"text-align: center\">J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat k\u00edv\u00e1nok!<\/h1>","type":"rich"}